Tomar pílula anticoncepcional por toda a vida pode não ser a melhor escolha para muitas das mulheres. Os métodos contraceptivos não hormonais são opções populares para quem prefere evitar o uso de hormônios na prevenção da gravidez.
Além de eficazes, eles oferecem alguns benefícios como ausência de efeitos colaterais hormonais e opções acessíveis para diferentes perfis de mulheres.
Neste artigo, você vai conhecer cinco métodos contraceptivos não hormonais, suas taxas de eficácia e como cada um deles funciona.
Continue lendo, querida leitora, para descobrir qual deles é o ideal para você.
DIU de cobre e DIU de prata
O DIU de cobre e o DIU de prata são dispositivos intrauterinos não hormonais muito utilizados por mulheres que estão à procura de métodos contraceptivos de longa duração e pouca manutenção.
Esses dispositivos funcionam ao liberar íons de cobre ou prata na cavidade uterina, que interferem na mobilidade dos espermatozoides e impedem que eles nadem através do útero para alcançar o óvulo.
Os principais pontos a serem considerados acerca do DIU são:
- Duração: o DIU de cobre pode ser utilizado por até 10 anos, enquanto o DIU de prata dura, em média, até 5 anos;
- Taxa de eficácia: ambos têm uma eficácia superior a 99%, o que os coloca entre os métodos contraceptivos mais confiáveis disponíveis;
- Indicação: ideais para mulheres que querem um método de longa duração, que dispense administração diária ou mensal, como ocorre com pílulas ou adesivos.
O diferencial do DIU de prata é a presença deste metal, que ajuda a reduzir a oxidação do cobre, diminuindo o risco de inflamações e efeitos colaterais como aumento do fluxo menstrual.
Por isso, é uma escolha interessante para mulheres sensíveis ao cobre ou que desejam uma alternativa mais suave.
Apesar de sua eficácia e praticidade, é comum que o DIU de cobre ou prata cause aumento do fluxo menstrual e cólicas nos primeiros meses de uso. No entanto, esses sintomas costumam diminuir com o tempo.
Antes de optar por esse método, é importante realizar uma avaliação ginecológica para garantir que o dispositivo seja adequado ao seu caso.
Leitura recomendada: Qual é o melhor DIU: Cobre, Prata, Kyleena ou Mirena?
Camisinha
A camisinha, disponível em versões masculina e feminina, é um dos métodos contraceptivos não hormonais mais populares e utilizados.
Além de prevenir a gravidez, ela é o único método que oferece proteção contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como HIV, HPV e sífilis.
Por isso, torna-se uma escolha indispensável para a saúde sexual.
Dentre suas principais características estão:
- Taxa de eficácia: quando usada corretamente, a camisinha masculina tem uma eficácia de até 98%. Já a feminina, com uso adequado, chega a 95%;
- Indicação: ideal para relações ocasionais ou como complemento a outros métodos contraceptivos, como DIU, pilula ou tabelinha;
- Acessibilidade: disponível em farmácias, postos de saúde e até de forma gratuita em programas governamentais.
Além da proteção dupla, a camisinha é um método simples de usar, não invasivo e sem efeitos colaterais.
Ela também é uma ótima alternativa para pessoas que preferem evitar hormônios ou que buscam proteção adicional ao usar outros métodos contraceptivos.
Porém, a eficácia da camisinha depende do uso correto. Ela deve estar dentro do prazo de validade e você nunca deve usar duas camisinhas de uma vez. Ao invés de aumentar a proteção, o atrito entre elas fará com que elas rasguem.
Método de Billings
O Método de Billings é um método contraceptivo não hormonal que se baseia na observação das mudanças no muco cervical para identificar os dias férteis do ciclo menstrual.
Ele é uma opção natural que valoriza o autoconhecimento e pode ser utilizado tanto para prevenir quanto para planejar uma gravidez.
O muco cervical varia ao longo do ciclo menstrual, alterando sua textura, quantidade e aparência.
Durante o período fértil, ele geralmente se torna mais claro, elástico e semelhante à clara de ovo, o que facilita a mobilidade dos espermatozoides.
Fora do período fértil, o muco é mais espesso e opaco, e cria uma barreira natural à fecundação.
O método consiste em monitorar diariamente essas mudanças para determinar os dias de maior e menor probabilidade de gravidez.
- Taxa de eficácia: varia entre 75% e 98%, dependendo da precisão e do comprometimento com o método;
- Indicação: ideal para mulheres com ciclos menstruais regulares que tenham disciplina e dedicação para acompanhar as alterações diárias no muco cervical;
- Vantagem: é um método natural, sem custos ou efeitos colaterais, que proporciona mais entendimento acerca do próprio corpo.
O Método de Billings requer aprendizado prévio para identificar corretamente as mudanças no muco e pode ser influenciado por fatores como infecções vaginais ou o uso de medicamentos.
Além disso, sua eficácia depende do comprometimento da usuária em evitar relações sexuais nos dias férteis.
Este método é uma escolha interessante para quem procura uma abordagem natural, mas é fundamental ter paciência e rigor para que ele funcione mesmo.
É um método aceitável para algumas religiões que condenam o uso de métodos contraceptivos como pílulas, camisinhas e DIU.
Tabelinha
A tabelinha é um método contraceptivo não hormonal que utiliza o calendário menstrual para prever os dias férteis e os dias de menor risco de gravidez.
É uma opção acessível e simples para mulheres que têm ciclos menstruais regulares e querem evitar ou planejar a gravidez de forma natural.
O método consiste em registrar a duração de vários ciclos menstruais para identificar um padrão e, com base nisso, calcular os dias mais férteis do ciclo.
Geralmente, o período fértil ocorre cerca de 14 dias antes do início da próxima menstruação em ciclos regulares de 28 dias.
Para evitar a gravidez, as relações sexuais são evitadas ou protegidas com camisinha durante esse período.
Suas principais características são:
- Taxa de eficácia: varia entre 76% e 88%, dependendo do uso correto e da regularidade do ciclo menstrual;
- Indicação: ideal para mulheres com ciclos regulares que estejam dispostas a monitorar e registrar as datas do início e término de seus ciclos;
- Vantagem: não requer custos nem intervenções externas, sendo uma opção totalmente natural.
A eficácia da tabelinha pode ser reduzida por alterações no ciclo menstrual, como estresse, mudanças hormonais ou doenças.
Contudo, mulheres com ciclos irregulares podem achar difícil prever os dias férteis com precisão.
Além disso, o método não oferece proteção contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Embora a tabelinha seja uma escolha viável para quem busca métodos naturais, ela exige atenção e disciplina para registrar e interpretar corretamente as informações do ciclo.
Se essa for a sua escolha, utilize um aplicativo de celular para te ajudar a prever o período fértil de acordo com a data das suas últimas menstruações.
Se realmente não quiser ou não puder engravidar, o melhor é combinar a tabelinha com uso de preservativo.
Temperatura basal
O método da temperatura basal é uma abordagem natural e não invasiva para identificar os dias férteis no ciclo menstrual.
Ele se baseia no monitoramento da temperatura corporal da mulher ao despertar, antes de qualquer atividade, pois a temperatura tende a subir levemente após a ovulação.
Para aplicar este método, a mulher deve medir sua temperatura corporal diariamente, no mesmo horário, com um termômetro basal (mais preciso que os comuns).
Um aumento de 0,2°C a 0,5°C indica que a ovulação já ocorreu, sendo os dias anteriores os mais férteis.
Assim, para evitar a gravidez, é necessário abster-se de relações sexuais desprotegidas ou usar proteção adicional nos dias férteis.
- Taxa de eficácia: entre 75% e 99%, dependendo do uso correto e da consistência na medição;
- Indicação: ideal para mulheres com ciclos regulares, dispostas a monitorar e registrar suas temperaturas diariamente;
- Vantagem: método natural, econômico e sem efeitos colaterais.
A precisão do método pode ser afetada por fatores externos, como febre, mudanças de rotina, estresse ou consumo de álcool.
Também exige comprometimento e disciplina para medir a temperatura diariamente e registrar os dados corretamente.
Como outros métodos naturais, ele não oferece proteção contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Vamos optar por qual dos métodos contraceptivos não hormonais?
Os métodos contraceptivos não hormonais são opções versáteis e eficazes para você que deseja evitar a gravidez sem recorrer a hormônios.
Seja na escolha do DIU de cobre para prevenção de longa duração ou a praticidade da camisinha, como vimos, existem alternativas para todos os estilos de vida.
Agora, é hora de fazer a sua escolha! Agende uma consulta e descubra qual método contraceptivo não hormonal é ideal para você.
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